中国足球世界杯去了吗足球小将剧场版中文

中国足球世界杯去了吗足球小将剧场版中文助眠神器手机版介绍助眠神器app是一款帮助大家来完成睡眠改善的智能手机工具，让更多人的睡眠能够逐步的好转，同时让大家保持一个好的睡眠状态，一起来享受一个最佳的放松的状态，能够拥有一个完美的生活状态，现实生活之中往往很多人在各种因素干扰下，无法进入到正常的睡眠之中。创意工厂app下载-创意工厂2.0....

助眠神器手机版介绍

助眠神器app是一款帮助大家来完成睡眠改善的智能手机工具，让更多人的睡眠能够逐步的好转，同时让大家保持一个好的睡眠状态，一起来享受一个最佳的放松的状态，能够拥有一个完美的生活状态，现实生活之中往往很多人在各种因素干扰下，无法进入到正常的睡眠之中。创意工厂app下载-创意工厂2.0.7 安卓版

助眠神器是一款帮助你睡眠的手机app。这里包含了各种强大的功能可以使用，让你在睡眠中有更好的状态。助你减压，恢复你的元气。每天的忙碌都会让你的睡眠不好，这里可以轻松的提高你的睡眠质量哦！

助眠神器手机版

助眠神器手机版亮点

1、您是否因压力、焦虑等原因而睡眠不好，处于亚健康状态呢？

2、您是否因每天忙碌而很久没有仔细听听这个世界的声音了呢？

3、为何不试试一种全新的身心健康方式，通过倾听适合自己的助眠声乐；

4、来让自己获得宁静与祥和，让自己每天安然入睡呢？

助眠神器手机版功能

【后台运行】

支持后台运行，当你还不准备入睡的时候，就可以提前用它为你的身心进入放松状态，这样当使用完其他应用的时候，可以即刻进入睡眠状态

【定时关闭】

定时自动关闭，既贴心又实用

【一键分享】

一键分享给好友，支持微信、QQ等多种方式音乐选择

纯音乐、轻音乐、钢琴曲、古筝等纯音乐，让你自由选择自己喜欢的音乐

【音乐选择】

纯音乐、轻音乐、钢琴曲、古筝等纯音乐，让你自由选择自己喜欢的音乐

【本地添加】

如果你不喜欢自带的音乐，还可以导入自己喜欢的音乐

【摇一摇】

一种音乐可能听得会慢慢的不喜欢，那就摇一摇吧，随机组合混音，给你无限可能的组合，等你挖掘哦！

助眠相关

对付失眠，医生教你3个小窍门，或安神助眠，一觉睡到自然醒

一、补充营养物质

人体需要上百种营养物质，失眠的人体质差，免疫力低，因此可以适当补充一些贡栖赤芝类食物，它里面有腺苷，核酸，生物碱，多糖等成分，腺苷有助于松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，多糖能分泌令人快乐的因子，疏肝理气，畅达情志，改善失眠。

二、坚持适量运动

有很多人出现失眠现象的原因，与长时间处于轻劳力状态有关。这类人群在日常中会出现久坐、久躺，或者是白天不运动的行为。这样一来，就会导致整体的新陈代谢速度变得非常慢，使得人体的调节中枢机能快速下降，就会影响到人的睡眠。所以出现失眠现象时，每天一定要适当的增加运动量。多选择骑单车、慢跑、游泳、跳绳等有氧锻炼，可以很好激发自身免疫，扩张心肺功能，从而提升自己夜间的睡眠质量。

三、营造良好氛围

很多经常出差的人们，往往更易罹患失眠，这是因为在睡眠环境突然变化的情况下，也会引起生理性的睡眠障碍。因此，若想更好保障睡眠质量、远离失眠病患，也要留意夜间睡眠氛围的营造，尽量保持每天相似的环境状况，降低噪音、强光、异味等不利因素刺激，可以有利于减少失眠发作几率，更利于助眠养睡。

在注意好上述几点的同时，还要留意情绪心态的自控，保持乐观情志，可以更有助于夜间入睡，增益睡眠质量，具体可以通过这2点来实现。

1、睡前不生闷气

很多夫妻都是白天忙碌，晚上才有时间见面，于是磕磕碰碰就产生了，很多人会把工作的焦虑带到家里来，这也造成了夫妻矛盾的产生，睡觉前吵架的人不在少数，带着气入睡也成了一种常见现象，其实这种做法并可取，因为带气睡觉影响睡眠质量，扰动心神，容易诱发失眠，所以要想睡眠香甜，一定要情绪平稳。

2、及时宣泄负能量

每个人都有负能量，有的人喜欢闷在心里，什么也不说，总是自我调节，但实际上负能量积累多了，也容易导致身心受伤，出现肝气郁结，肝火过旺现象，所以心里又不不舒服时，要寻找合适的方式宣泄出来，可以是吃顿好吃的，也可以是买漂亮的衣服，总之适合自己的就是最好的。

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