纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游最新版本

纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游最新版本

大小：622.9M 语言：中文

类型：实用工具 系统：macOS

0

备案号：备案号：粤8S-202217054-93R

简介相关评论(9)

版本：V9.5
时间：2025-04-23

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

催眠曲治疗失眠的音乐

催眠音乐推荐：在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：荒野行动刷车标记助手免费下载-荒野行动pc版刷车标记助手1.0.0 全图稳定免费版

听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三迭》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。此外，1、神秘园睡眠曲；2、黑鸭子听妈妈讲那过去的故事；3、LeneMarlin--APlaceNearby；4、神思者Heaven''sSong；5、KerenAnn--EndingSong也将是你不错的选择。

不知道从何时开始，连睡个好觉都成了一种奢望。据据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说超3亿国人有着不同程度的睡眠障碍。失眠音乐app，睡眠声音，放松音乐，睡眠音乐，冥想非常适合缓解压力，失眠，疲劳和每晚入睡的麻烦。当您睡觉，放松，冥想，学习，阅读，瑜伽和呆在水疗中心时，它非常有用。它也适用于儿童和婴儿。

失眠的五大原因及应对方法

妨碍睡眠一：半夜上厕所夜间尿频有很多的原因。尽管晚上控制水分的摄取，还会因为要去厕所而夜其2-3次的话，说不定是体内的水分和电解质的平衡已经破坏了。没有摄取足够的盐分，只摄取足够的水分的话，身体会把多余的水分排出，那么自然晚上就得夜起去上厕所了。

解决法：晚上睡觉前30分钟，可以喝一杯小杯的加入天然盐的盐水。

碍睡眠二：太热人在感觉很热的时候，是很难保持深度睡眠的。房间的温度，睡觉时穿的衣服，盖的被子等等都是和体温的保持有着很大的关系的。

解决法：为了更舒适的睡眠，温度适宜是最重要的。房间内的温度的话大概15-18度左右是最理想的。还有，睡前泡澡也是非常好的，当然，瑜伽也对睡眠有帮助。

妨碍睡眠三：手机中毒其实我们大多数的年轻人晚睡都是因为玩手机导致的，因为不仅仅是玩手机让你越来越清醒，而且晚上手机的光线也会刺激神经。我们再玩手机时通常都会靠自己的脸很近，这样也对我们的视力和皮肤有很大的影响。

解决法：把房间的灯管调暗，睡觉前一个小时前不玩手机，是不是对我们来说太难了呢？但是为了我们的睡眠，我们还是要尽量将手机调暗，然后距离脸30到60cm远，尽量不要让其影响我们的睡眠哦。

妨碍睡眠四：晚上喝酒喝两杯的鸡尾酒有可能会有助于睡眠，但是也可能会妨碍晚上的安眠。虽说一点小酒能让我们更好的入睡，但是喝酒后的几个小时，酒精就会开始代谢，那个时候，有可能就会影响我们健全的睡眠机制了。因此到后半夜就容易导致睡眠质量不好，浅眠以及半夜醒来等。

解决法：有人说，那睡前喝“好酒”呢？其实好酒是不存在的，因为喝了酒熟睡几乎是不可能的。如果你在睡前几个小时喝的酒，到睡觉时差不多已经代谢完了，那么对睡眠倒是不会有很大的影响。

我们都知道压力必定是失眠的一个最重要的因素，几乎只要我们精神压力大，那么必然会失眠。这也是很多人因为抑郁症导致失眠，或者因为失眠导致抑郁症。这两者是分不开的。

解决法：其实说到这个的解决法，其实也就是学会如何减轻压力，如何排解压力罢了。这个自不需要jms小编多说，小编想说的是如果当你觉得你的压力真的太大的时候，要去看医生，因为或许医生是能帮助你的。

展开全部

应用信息

厂商：京东科技控股股份有限公司
官网：Huizhou KENFLO
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游
运营单位：京东科技控股股份有限公司
出版单位：京东科技控股股份有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-2-639-9-4
MD5值：a5eda368ca61ca7d482f9ef2c5af3eae
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/10/19 05:26: 一、本定时播放软件适用于MP3-II机型的定时文件编辑。二、共有4套不同的程序，机器只能选择其中一套运行。三、在软件界面上，点击【新建文件】按钮，会生成一个空的...
支持( 101 ) 盖楼(回复)

2025/10/21 15:14: 我选择前途理想主题班会课件，我选择，选择梦想，通过自己的选择，到达自己想要达到的目标，在别人上课睡觉的时候，你选择认真听讲，在别人在逃课上网的时候，你选择在明亮...
支持( 8 ) 盖楼(回复)

2025/10/18 22:06: 无双全明星是一款全新推出的无双游戏，有各种经典角色登场。相信很多朋友都很喜欢这款游戏，在这里为大家带来了无双全明星十四项修改器，有需要的朋友不要错过了。快来下载...
支持( 108 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 12:21: 元气骑士金秋版，是本作的最新版本，该版本也更新了大量的内容，并且还上线了全新的角色，力求带给玩家更加丰富的地牢闯关体验。精致的像素画风，各种好玩搞笑的武器，快来...
支持( 131 ) 盖楼(回复)

2025/11/07 01:44: 勇者养成记是一款动作冒险战斗射击手游。游戏有着丰富的玩法内容，将背景设定在原始石器时代。玩家将成为主角开启自己的冒险之旅，和各种怪物进行战斗，多种游戏模式，不同...
支持( 41 ) 盖楼(回复)

2025/10/20 21:45: 爆爆人的奇妙冒险是一款像素风格的冒险闯关手游。游戏有着丰富的玩法内容，海量的游戏关卡等你来战，挑战成功就有各种福利相送。游戏操作简单容易上手，多种游戏模式，快来...
支持( 50 ) 盖楼(回复)

2025/10/23 22:14: 粉彩女孩汉化版全服装解锁中，玩家可以免费体验到所有游戏服装，打造你心目中的可爱形象，游戏中的角色和服装超级可爱哦，该游戏版本已被破解，感兴趣的小火熬不能快来东坡...
支持( 60 ) 盖楼(回复)

2025/11/07 02:29: 剑灵2手游国际服（블레이드&소울2）已经上线，可以抢先体验新版本，国...
支持( 188 ) 盖楼(回复)

2025/11/10 10:20: MiFun动漫库app是一款免登录，免费畅看全平台漫画的app哦。国产漫画，欧美动漫，日韩新番等，都可以在这个app里免费看，进入app后有四个板块，首页，专题...
支持( 36 ) 盖楼(回复)

2025/10/17 11:40: 星智学习基地涵盖小学、初中、高中，小升初、中考和高考阶段，包括语文、数学、英语、物理、化学等等课程。可为学生提供课程重点解析，作业问答等内容，解决学生在学习中遇...
支持( 113 ) 盖楼(回复)

2025/10/21 16:46: 梦英雄手游是一款以中华经典功夫的rpg游戏，支持英雄跨服战，自由多段变身玩法，汇聚港漫功夫明星300多位，重现中华功夫，体验最正宗的中华功夫打斗。游戏特色1、【...
支持( 190 ) 盖楼(回复)

2025/10/28 22:35: 玩吃鸡游戏最怕是什么？那就是电脑卡顿，为了能更好的吃鸡，小编推荐绝地求生优化软件PUBGOptimization，帮你一键解决帧数不足的现象，玩起游戏来更加流畅...
支持( 83 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 01:36: 账号租玩APP是个高质量，且靠谱的游戏服务平台，涵盖了市面上几乎所有热门游戏。从拥有众多稀有皮肤、高段位的V10账号，到各种限定皮肤的特色账号，应有尽有。全品类...
支持( 103 ) 盖楼(回复)

2025/10/18 05:20: 食谱选择RecipePick软件是一个菜单搜索软件，包含了全球各地各种菜系的介绍和怎么做的攻略，这里面有详细的材料清单和做法教程，非常专业化！软件介绍对食谱的描...
支持( 191 ) 盖楼(回复)

2025/11/03 12:21: 小疙瘩小说APP作为超人气小说阅读神器，它汇聚全网小说资源，覆盖各类精品佳作，为你带来贴心阅读体验。支持随时在线阅读心仪小说，无需缴费即可畅享。内置强大检索功能...
支持( 13 ) 盖楼(回复)