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健康的喝水习惯有哪些益处？

1、改善皮肤干燥状况，使皮肤更有光泽和活力。

2、增加饱腹感，减少卡路里摄入，有助于减肥。

3、促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。

4、预防各种疾病，如便秘、尿路结石和心脑血管疾病等。

5、提高注意力和记忆力，使大脑保持活力。

多多锦鲤app特色

【饮水计划】

多多锦鲤app会根据您的性别、体重等身体信息，运动量、天气等外界因素，帮您制定科学、健康的每日饮水计划。

【智能提醒】

多多锦鲤app会对您的作息时间，饮水情况进行分析，在您的身体需要补充水分时，对您进行提醒，同时支持自定义提醒时间、声音等。

【健康记录】

您可以使用多多锦鲤app打卡记录您的饮水情况，同时可以查看您的饮水历史统计数据和统计图等。

多多锦鲤app是一款非常实用的手机线上健康提醒软件，用户下载这款软件能够在上面直接进行运动打卡，还能够对用户每天喝水做一个记录，看看自己每天需要喝多少水，是否达成了每日的目标，非常的实用。

喝水的原因

水对于人体非常重要，它可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。

1.帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2.排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3.润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5.维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6.平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

多多锦鲤app功能

多多锦鲤是一个提供健康打卡以及计步的软件。

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