1、寻找习惯养成的驱动力。想要养成一个好的习惯，必须要有这方面的欲望，发自内心的想要养成这个习惯或者改变自我，所以首先要找到驱动力，也就是你的力量来源。
2、制定切合自身的习惯。习惯的养成和理想一样，最忌好高骛远，空谈空想，要从自身的需求来确定切合自身的难度，如每天都看完一本名著，或许有的人可以做到，但是对大部分人来说很难有充足的时间来完成，而当由于这个目标产生困难感的时候，就很难坚持下去了。
3、找到自己的小进步。其实在好习惯的养成过程中，你也是在不断的改变的，只是有时候很难发现。所以要经常观察自己的变化，比如坚持了一段时间每天背诵单词，当遇到一些场景时，你发现一些事物可以脱口说出他们英文，这时候会产生成就感，并尽量将这种成就感放大，这样更容易坚持下去。
4、利用小工具协助。习惯是一种自我提升和约束，那么可以利用一些打卡类小程序或APP来辅助自我的习惯养成，比如利用每日做到小程序，给自己设定目标和计划，每天完成之后，打卡签到，或者加入相同习惯养成的小组社群，大家一起结伴进行，利用这样的小工具，可以更加清晰的规划我们的习惯养成之路，好的习惯也更容易养成。
通过建立科学有效的目标计划，不断提醒和激励你去完成打卡、签到，并指导你如何行动。周五夜放克虚空恶魔下载-周五夜放克虚空恶魔0.2.7.1安卓版
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1、选择并制定小目标
2、提醒你完成计划，打卡和签到
3、追踪数据和趋势的时间管理，不断调整到*优
4、完成目标，继续下一个挑战
5、不断养成好习惯，克服拖延症
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