平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游最新版本

大小：1,112.9M 语言：中文

类型：恐怖生存游戏 系统：macOS

0

备案号：备案号：浙7W-202266229-44K

简介相关评论(6)

版本：V3.4
时间：2025-10-06

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法，它能锻炼你的核心肌群，让你瘦得更健康，背部线条更迷人，挑战Plank是帮助你训练平板支撑的手机应用软件，它能精确的陪伴你每一步的坚持，挑战Plank是和你一起挑战你的平板支撑时间的极限。

挑战Plank好用吗

挑战Plank功能特色

社区交流：为平板支撑爱好者提供一个交流的社区平台；

数据记录：帮助用户记录锻炼数据，形成统计图表；

云端存储：使用社交帐号登录后，永久在云端保留用户的锻炼记录；

精英排行：全球Plank时间排名；

炫耀一下：分享用户的挑战成果到新浪微博或QQ空间。

健身中经常遇到的问题

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

2、去了健身房却没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

4、训练的动作又太多，不知道练哪个好

挑战Plank解决的方式

1、根据用户场景、健身目的、无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、配有视频教程，动作简单，人人都能学会，无器械更安全

3、权威健身专家把控内容，科学合理的帮助您进阶性训练

4、平板支撑，一个动作也可以震惊世界

挑战Plank注意事项

1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

2、在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

3、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

5、手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。

6、颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

挑战Plank更新内容

3.1.0.2更新日志爱山东烟台一手通app官方下载-爱山东烟台一手通6.2.0 安卓版

1.社区回复，消息推送，不错过小伙伴的鼓励

2.修复bug，让软件更棒

众彩pk10 湿热下注型腹泻天博说体育法甲球长体育网页版乒乓球体育馆

展开全部

应用信息

厂商：Valve Corporation
官网：Huizhou KENFLO
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版手游
运营单位：Valve Corporation
出版单位：Valve Corporation
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-7-840-2-9
MD5值：071a5a45d566aa2ef3dc4e9ab32f5387
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/11/20 03:48: 将军的荣耀3：钢铁命令，这是一款在线重现打出第二次世界大战的手机策略战棋游戏，在哪个混乱的时期，你可以做的事情有很多，你可以凭借自己的一己之力做出哪些改变呢？将...
支持( 29 ) 盖楼(回复)

2025/11/19 01:16: 中医医经，无需注册登录，打开即可直接使用，操作零门槛。初次进入显示繁体中文，点击进入阅读页面后自动切换为简体，阅读更顺畅。软件涵盖丰富多样的中医知识内容，支持按...
支持( 190 ) 盖楼(回复)

2025/12/01 17:25: 暴动内乱RiotCivilUnrest像素游戏是一款非常刺激好玩的像素类型游戏，玩法有点像模拟战争的游戏，很多像素小人，有密集恐惧症的玩家不适合玩哦！逆风笑视频...
支持( 124 ) 盖楼(回复)

2025/12/04 08:02: 超易会员管理系统是一款提供超级强大自定义功能的会员关系管理系统，超易会员管理系统适用于大中小型企业集团、销售，餐饮，歌厅，酒店，美容美发，娱乐，桑拿服务等行业。...
支持( 198 ) 盖楼(回复)

2025/11/29 07:37: 全新古风经营游戏，开局小掌柜，要如何逆袭人生全看你的操作！开店模拟器靠策略经营你的产业，你能成为商界奇才首富吗？开店模拟器游戏特点这游戏回古代体验生活，种田、看...
支持( 186 ) 盖楼(回复)

2025/11/30 18:01: 沉睡的黎明是一款冒险类act游戏，这款游戏有着解密类游戏，游戏不仅有着非常恐怖诡异的画风，而且包含了各种解密的乐趣，游戏很多工具都是完全的免费的，丰富的内容都是...
支持( 7 ) 盖楼(回复)

2025/11/24 22:25: 2017五四青年节是一个非常重要的日子，全国3亿多青年欢度这个节日，在这个节日里，许多学校都会举办班会，小编带来了2017五四青年节主题班会ppt模板，需要的同...
支持( 185 ) 盖楼(回复)

2025/11/16 06:57: 美味餐厅（Delicious）系列是一套非常受欢迎的模拟经营游戏，由德国的Zylom游戏公司制作。这个系列的游戏以女主角艾米丽（Emily）的成长和事业发展为主...
支持( 147 ) 盖楼(回复)

2025/12/06 18:29: 这是一款免费小说阅读类型软件，很多用户都在关注，这里有精彩的小说内容在线阅读，人人都可以在线观看，帮助广大用户寻找到自己喜欢的小说！墨墨书屋软件介绍墨墨书屋AP...
支持( 74 ) 盖楼(回复)

2025/11/24 10:19: 高达钢铁之诗-正版授权SD高达策略对决手游，本质还是卡牌那套。但主要看中它的3D建模，机库里也可以转动查看机体完整样子。不像G世纪那种只有立绘。是船新的高达手游...
支持( 154 ) 盖楼(回复)

2025/11/17 19:19: 清华大学图书馆是一座有着100多年历史的图书馆，在悠久的长河里，馆藏海量的内容，各大国内外学者的聚集，随着时代的变迁，该校园也退出移动App阅读，在此线上阅读的...
支持( 144 ) 盖楼(回复)

2025/11/30 23:33: 范团是为海南人民开发的一款非常实用的app，里面包括了文艺，旅游，运动，摄影，亲子活动等各方面优秀的功能，你还可以和志同道合的朋友们创建线下活动，还在等什么，快...
支持( 72 ) 盖楼(回复)

2025/11/24 09:10: 绿箭psd名片分层免费模板素材专属设计你哥个性名片，给你的名片设计一些不一样的风格出来！绿箭psd名片分层免费模板素材背面绿箭psd名片分层免费模板素材大小：分...
支持( 22 ) 盖楼(回复)

2025/11/27 11:48: 现在由于手机的普及，造成手机游戏就越来越火爆了，很多的人都开始喜欢上了各种各样的手游了！今天小编给大家带来的是一款手游大礼包，里面有着各种各样的奖品等着你来拿！...
支持( 162 ) 盖楼(回复)

2025/12/07 13:51: 大家期待已久的魔兽世界军团再临即将到来，现在官方放出了最新的预下载补丁，玩家可以提前下载好游戏客户端，因为这次的更新补丁非常的大，有20G的更新内容需要下载。魔...
支持( 5 ) 盖楼(回复)